次日，清晨
没有再和史蒂夫那个牲口去比赛晨跑，而是早早地来到了极道武馆，500一周的学费可不便宜，凯特不想浪费！
李成武看着训练场里的凯特，稍稍一惊，能起这么早的年轻人不多，而且看样子是早就到了，正在一旁演练洪拳呢！
站在一旁，看了一会凯特练习的招式，暗暗点了点头，教他的人还是有点底蕴的，几乎接近于最正宗的洪拳了。
凯特也注意到了一旁的老头儿，没想着停下，他这点东西，老头儿不可能会看上，便沉下气，慢慢地打完了整套。
“要休息会吗？”
李成武见凯特结束，便想要开始教学，凯特立马动用马符咒，疲劳一扫而空。
“不用，开始吧！”
李成武点了点，右脚一个跨步上前，上身向后微弯，提起右肘对着凯特就要劈下，凯特差点没懵了，不是教学吗？
迅速地一个闪身，右脚想要踢出，不踢伤老头，最起码能逼退他，拉开距离，洪拳虽也是刚猛的大开大合型的拳法，但是被练习八极拳的人近身，可不是什么好事！
右腿刚踢出一般，就被老头右手在膝盖轻轻一弹，瞬间他就感觉右腿软掉了，接着老头又崩步上前，以左后肩为锋，快速地对着凯特的胸口冲撞过来。
凯特真的是要骂娘了！一上来就打，一打就放大招，八极拳的铁山靠，赶紧地双臂交叉挡在胸前，都顾不上软掉的右腿，只感觉手臂上传来一股巨力。
接着，他的身子就不由自主地向后飞了过去。
“啪！”
两小臂都被震麻了，意念调动，赶忙用马符咒恢复，无语地看着老头儿。
“馆长，你要打，你至少也得招呼一声吧！”
当然，这点小伤不算什么，见识到老头儿的真本事让他更开心，这就说明他能在老头儿这学到真东西！
李成武满脸不屑，砸了砸嘴。
“你觉得所有战斗开始之前，别人都要先和你招呼一声再开始？”
“你要是不服，可以起来接着打过，不过再来一次，我可就不留力了！”
得，大爷厉害！凯特乖乖认怂，没什么脾气！
接着，自然就是进入教学模式了，八极拳的来历、典故啥的，老头儿自然不会讲，凯特就是来学东西的，老头儿也不喜欢糊弄人。
没有先教动作、演练招式，老头儿先是讲解了下八极拳的发力要诀和基本要领。
八极拳发力以刚猛暴烈、崩撼突击，动如绷弓、发若炸雷为特色，劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，但各种劲力之间又不是孤立的，而是密切联系、互相兼容的整体。
发力四大特点，一是劲整力猛、暴烈突然，二是劲力浑圆、攻防兼备，三是刚柔相继、虚实相生，四是以气促力、简捷实用。
基本要领分四块。
劲力，讲求崩、憾、突击，崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作干脆，须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位，发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电，以刚劲为主。
行气：要求始于闾尾，发于项梗，源泉于腰，行步若淌泥，气要下沉，忌浮。
身法九要：意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连环，意守丹田。
步法：不丁、不八、不弓、不马，即用拥搓步跺碾步和翻身跺子，步法歌诀：意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易伫腰，两肘配两膝，八方任飘摇。
技击手法：讲求寸截、寸拿、硬开硬打、挨。戳。挤、靠、崩、撼、突击，口诀曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六搂、七硬、八摔。
八极拳技击讲究彼不动，我不动，彼若不动，我以引手诱敌发招，随即用崩开裹迸之法强开对方之门，贴身暴发，三盘连击，一招三用，三法，三力，而一举成功。
将劲力和基本要领讲完之后，李成武才慢慢从金刚八势教起，接着是六大开、八小架、大小劈挂掌，最后是武器。
八极拳里可以使用的武器很多，像六合大枪、双盘枪点（滑大杆子）、耗大枪架、子龙枪、大六合刀、小六合刀、雪片刀、万胜双刀、拦马撅（扑刀）、春秋大刀、月霞剑、青萍剑、震山棍等。
凯特选择是震山棍，棍这种武器，既不是利器，也不是钝器，而且极容易上手；但是棍很讲技巧、应变力，易学难精，历史上有极少的人能够练习到精湛的棍法（西游记就当看看，猴子那么厉害，用什么武器都可以）！
当然，这都是计划，他现在就是老老实实地练习呼吸与发力技巧，最多再练一练金刚八势。
因为可以无视疲劳，在老头儿惊讶的表情下，凯特一遍又一遍地练习金刚八势，练习如何配合呼吸法，如何配合步法。
现在没有兔符咒和牛符咒，他就没有绝对的速度和力量，这些技巧能够补偿他很多的战斗力！
早饭是在家解决的，凯特吃午饭花了1个小时，从早上7点到下午17点，一共10小时，扣除1小时，还剩9小时。
连续9个小时不停歇地练习，除了马符咒的缘故，在龙叔历险记锻炼出来的坚定意志，也有极大的助力。
这世界，不怕你努力，就怕你不努力，闷着头就是干不一定成功，但是不坚持一定失败，所有想要在比赛开始前获得成功的人注定失败！
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