李毅立笑道：
“王重阳的确是五大派之一，也是全真教，但却不是中，而是属于北派。”
这一听，徐海洋一阵激动，果然是真的，只是金大侠把他改为中神通了。徐海洋好想听下去，尤其是对王重阳的先天功有一种期待，不过李毅立却对他说：
“我们现在该练功了！”
徐海洋只得静下心来练功，李毅立教他单腿下蹲，方法很简单，就是抬起一条腿与地面平行，以支撑腿缓慢的下蹲到最低点，再站起来，就这样反反复复的练到无力再做为止，练完后接着单腿跳起，shen手mo高。
这个没有什么难的，徐海洋觉得以他十几年闪电步的功力做起来应该轻轻松松。不过当他高兴做着的时候，李毅立却对他说：
“双手各拿20斤的哑铃，两个腿各做60个。”
于是徐海洋到练功房拿了一副最重的哑铃，刚刚是20公斤的，然后在李毅立的督促下练了起来。他内心想，60个算个啥，我照常轻轻松松完成。李毅立端着茶杯，笑呵呵的看着他做。
当徐海洋做到35个的时候，感觉不对劲，似乎平时很轻的哑铃这时变得其重无比。原来这种单腿下蹲的练习，徐海洋在上体育课的时候练过。当时其他很多同学都无法完成，即便个别同学能够完成，也只能勉强起立三五次，而他课后当着同学的面曾经轻轻松松做了40个。
所以当李毅立要求他做60个的时候，他觉得不算啥。哪知道手上拿了40斤后情况变了，而李毅立还监督他身体不能摇晃，支撑腿不能踮，抬起腿必须平行。
可怜的徐海洋呀，跑了一早上的闪电步，练了30分钟“睡板凳”，即铁板桥，还练了那么久的弹腿，再这样一负重下蹲，这时感觉腿似乎就不是自己的了。
本来是寒冷的正月，徐海洋练得是大汗淋漓，手臂还没啥，两个大腿、小腿感觉实在是支持不住。但李毅立不饶他，喊他继续。
但看他费力，李毅立教他内功调息的法门——“逆式呼吸”。吩咐他用胸腹式呼吸，吸气时将腹部压缩下去，呼气的时候，让腹部鼓荡起来。但呼吸要深，而且必须配合动作，神志要专注。
这样一起一立，一呼一吸，徐海洋渐渐感觉好些。当他拿出吃奶的气力完成60个时，很想坐下来休息一下，李毅立却命令道：
“单腿跳跃mo高60次！”
徐海洋只得再次鼓起劲，使劲往上跳，手往上shen，去摸屋顶。起初他感觉很吃力，渐渐反而还觉得酸胀的大小腿好些了。
当他完成单腿下蹲和单腿跳起mo高时，以为李毅立要喊他休息一下。但是李毅立却面含微笑，轻轻的说道：
“换一个腿，继续！”
徐海洋只得又拿着哑铃，继续重复这个单调而折磨人的动作。不过他拿着哑铃正准备做的时候，李毅立又说：
“如果能标标准准的完成，接下来继续学习，我教你一套王重阳在活死人墓中自悟的绝世内功！”
本来徐海洋打算按照老师的吩咐能完成多少算多少，内心并没信心，也没打算完成另一个腿的单腿下蹲任务。不过听李毅立这么一说，那是无论如何也必须完成，而且心里隐隐在想，是王重阳的看家本领，先天功吗？
于是徐海洋深吸一口气，用“逆式呼吸”配合单腿下蹲的动作又认真的练了起来。不过这次李毅立又改变了方法，不是一味地催促，而是给他讲，练习武术，基本功很重要。但很多人往往忽视了基本功的训练，沉迷在无休无止的套路学习中，或追求某些高深的功法，这是不对的。
李毅立告诉他，如果他能负重100斤，单腿下蹲100个，配合他闪电步的灵活和混元一气阴腿的硬度，以及七星扣和弹腿的奇诡，天下少有人能接住他的一腿。
徐海洋本来很累，这一听，就好像一针强心剂，似乎给了他无穷的力量。徐海洋心里面大喊“坚持、坚持、再坚持，努力、努力、再努力”，终于他又完成单腿下蹲60个和单腿跳起mo高60次。
而当他练完，反而感觉不是很累了。其实练功就这么怪，当你在坚持不住的时候咬紧牙关再继续坚持下去，突破这个极限，反而就不觉得怎样了，当然功夫也因此进了一步。
徐海洋正是功力到了瓶颈的关键时刻，凭他自己很难突破。李毅立其实也发现了这一现象，于是一会儿严厉督促，一会儿温言说理，一会儿又给他打气，变着法子教他，这就是明师出高徒的道理。
略微休息，徐海洋又继续理论、医学和修真的学习。李毅立接到刚才的话题，给他讲道。
说王重阳是全真道的开创者，宋政和二年出身于富裕家庭，他家中世代均为地方大族，家业十分丰厚，所以他从小就受到良好的教育。
而且王重阳天资聪明，又勤奋好学，后来还入了府学，中过进士，系京兆学籍。而且他文武双全，不但文采出众，而且擅长骑射，武功高强，中过武举人。
但是他的一生正值北宋沦亡，金人入侵，民族灾难深重的时代。尽管他满身才学，青年时代却不得志，受不到重用。满身抱负的他，后来在高人的指点下，进入道门，修真有成，开创了另一番伟业。
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