说着，让他微微活动开身体，然后心平气和后面南背北直身站立，两脚横开略比肩宽，足尖朝前，足心涵空，两手下垂自然贴于两大腿外侧。百会上顶，下颌微收，沉肩坠肘。告诉他两眼似闭非闭，自然呼吸，舌抵上腭，牙齿轻合，从头、颈、肩、胸、腹、髋、大腿、膝、小腿、踝、足依次放松。如此3分钟。
一般年轻人，你叫他跑1000米或者做20个俯卧撑，他没得问题。但是你叫他放松，却很难做到，年轻人生性好动。徐海洋这样教他，固然是练功的需要，也是考验他，这是练气、修心养性的功夫。
因为内家拳有五不传，心险者不传、好斗者不传、狂酒者不传、轻露者不传、骨柔质钝者不传。一个沉不住气的人，必定好斗、狂酒、轻露，所以内家拳练拳之初必先练气。在练气中还能磨炼心性、净化灵魂，改变体质。而缠闭门是标标准准的内家功夫，尤其注重练气。
徐海洋看他练得认真，于是又教他两手抬起如同抱球状环抱于胸前，松肩坠肘，手略与肩高，掌心向内，掌指相对，十指分开，同时两腿下蹲成高马桩，足尖朝前，两足平行，足心涵空，立身中正，重心落于两足中线上。
然后要求他头顶项竖腰直，要有“头有绳悬，股有锥刺，臀部向下坐、向内敛，全身舒展，而微有挺拔”之意，做到腹常圆、腋常虚，细、长、静、匀的自然呼吸。
张泽军一一做来，到也中规中矩。徐海洋吩咐他气静神怡，两眼睁开一隙，眼望远处景物，似轻雾所遮，隐约可见，并凝神静听极远处细小的声音，比如清风拂树的声音，乃至小草发芽的声音等等。
最后给他撂下一句话：
“站20分钟！”
然后在旁边，自去练功，不管他了。
此时，太阳越升越高，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，就像一个大火炉，把大地烤得发烫，而且风也似乎惧怕强势的太阳，躲得远远的，只剩下空气是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。
张泽军自认为练过几年武功，小小站桩就是小儿科。哪知随着时间一秒秒，一分分推进，肌肉却酸胀起来，腿还好说，但两只手臂却难受的厉害。渐渐手发抖，脚打chan，徐海洋不理他。
张泽军为了证明自己练武的决心，咬牙坚持，渐渐感觉腰腹、大腿、手臂、手掌等发热、发麻，甚至滚滚发烫，伴随着热浪般的空气，不禁大汗淋漓。一会儿又觉得身体忽大忽小，既好玩，又难受。
如此过去了20分钟，张泽军见“师父”没叫自己停，只得继续强忍痛苦，坚持站桩，只见他汗水一滴滴的往地下直掉，渐渐似山泉一样直淌。
又过了5分钟，徐海洋觉得“孺子可教也”，于是吩咐他停下。张泽军扶着自己的双膝，艰难的站了起来，用自己的衣服使劲擦汗。
徐海洋告诉他，今后来练拳，必须带汗巾和换的衣服，缠闭门弟子不允许赤膊练功，而练功后出汗，避风似避箭，不得当风练。练完功出了汗，必须快速擦干汗水，尤其是腋下、dang部的汗，换上干燥的衣服，不然会留下病根。
接着徐海洋又教了他缠闭门的“恨天无把开山拳”，其实这是缠闭门的绝学，也是一种桩功，只不过是动桩。缠闭门以站桩入门，有培元桩、技击桩、动桩、行桩、龙虎式、蝎子桩。
行桩就是“闪电步”，没有一定武功基础练不了。不要看张泽军孔武有力，其实由于他不正确的锻炼，肌肉练得有点死了。这种力量用于举杠铃要得，但用于拳术技击，常常不堪一击，所以徐海洋准备通过“恨天无把开山拳”把他的灵敏、穿透劲练出来，不然他一生和内家拳无缘。
徐海洋教得认真，张泽军学得刻苦，不知不觉又过去半个小时，徐海洋的电话又响了。徐海洋不由摇头感叹道，今天业务还忙呢！
拿起手机一接，居然是一个甜脆的美女声音：
“徐海洋，我是刘华琳！你在哪里？”
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